Een drinkdieet is een speciaal voedingssysteem waarmee je gehate extra kilo's kwijt kunt raken en het lichaam kunt reinigen van schadelijke ophopingen. Net als veel andere diëten kan het met succes thuis worden gebruikt. In de klassieke versie wordt het per maand berekend (dat wil zeggen 30 dagen). Deze periode maakt het mogelijk om echt veel gewicht te verliezen.
Reorganisatie van het lichaam
Hier is niets bovennatuurlijks aan: een volledige overgang naar een drinkdieet dwingt je lichaam om op een nieuwe manier te functioneren. Om significante resultaten te bereiken, moet elke dag van het dieet onder het motto worden gehouden: "Als je wilt eten, drink dan iets!"
Als u vastbesloten bent dit dieet te volgen, moet u het kauwproces helemaal vergeten. Dit betekent echter niet dat u in hongerstaking zult moeten gaan. Het is alleen dat je nu niet eet, maar drinkt.
Het belangrijkste doel van het drinkdieet is om af te vallen en het lichaam te reinigen om schadelijke gifstoffen te verwijderen. Niet iedereen besluit echter een marathon van een maand te lopen. Bovendien waarschuwen artsen voor de gevaren van dit nogal strenge dieet. In dit opzicht is een kortere versie van dit voedingssysteem – gedurende 7 dagen – veel populairder. Recensies en resultaten van afvallen geven aan dat u tijdens deze periode tot 10 kg kunt verliezen.
Regels voor het drinken van dieet
Als u dit dieet correct volgt, zou u geen erg hongerig gevoel moeten hebben. De regels van dit voedingssysteem beperken immers niet het aantal geconsumeerde calorieën, de grootte van porties of het aantal vloeibare maaltijden.
Laten we de basisregels verduidelijken:
- Elk vast voedsel is ten strengste verboden. Het is ook verboden om op iets te kauwen, ook al is het geen product. Kauwgom kauwen is niet aan te raden, en met goede reden. Het drinkdieet geeft de maag 7 of 30 dagen rust. Terwijl u op de kauwgom kauwt, wordt er een reflex in de maag geactiveerd en begint het verteringsproces. En er zit geen eten in. In dit geval verteert hij zichzelf.
- Naast de vloeistoffen die u gebruikt ter vervanging van vast voedsel, moet u dagelijks minimaal 2 liter water drinken. Dit zal je stofwisseling versnellen. Water geeft uw huid ook gezondheid en glans.
- Het belangrijkste is dat de vloeistofinname frequent moet zijn, maar in kleine hoeveelheden. Anders kun je je lichaam niet reinigen.
- Als u 's ochtends geen zwelling wilt krijgen, kunt u beter niets drinken voordat u naar bed gaat.
- Het is verboden om dit dieet langer dan een maand te volgen. Als u zich lange tijd aan dit voedingssysteem houdt, kunt u een aantal ernstige problemen met het maag-darmkanaal 'verdienen'. In dit geval heiligt het doel niet de middelen.
- U moet uw ontlasting voortdurend in de gaten houden. U moet elke dag stoelgang hebben.
- Het is erg belangrijk om dit dieet verstandig te verlaten. De uitgang moet geleidelijk en ongehaast gebeuren. U dient het 7-dagendieet binnen 14 dagen te verlaten. Het is noodzakelijk om beetje bij beetje, eens in de drie dagen, eerst fruit in uw dieet terug te brengen, daarna groenten, dan granen, en ten slotte mager vlees en zuivelproducten, eieren. Suiker mag slechts 2 weken na voltooiing van het dieet worden geïntroduceerd.
Wie mag wel en wie mag niet
Aanvankelijk was het drinkdieet bedoeld voor mensen die een maagoperatie hadden ondergaan. Het weigeren van vast voedsel maakt het mogelijk om de spijsverteringsorganen te laten rusten en hun werking te corrigeren.
Het bleek echter dat dit voedingssysteem een "bijwerking" heeft: gewichtsverlies en reiniging van het lichaam. Dit bracht het dieet onmiddellijk op de ranglijst van de meest populaire. En niet alleen onder degenen die een operatie ondergaan. Tegenwoordig wordt het vooral gebruikt door mensen die extra kilo's willen verliezen.
Dit voedingssysteem heeft, net als elk ander, een aantal contra-indicaties. Als u problemen heeft met het hart, de bloedvaten, het maag-darmkanaal, de lever, de nieren, hypertensie, diabetes mellitus en ziekten van de vrouwelijke geslachtsorganen, mag het niet worden gebruikt. Het is ook gecontra-indiceerd als er neiging tot zwelling bestaat. Het is verboden om het te gebruiken tijdens zwangerschap en borstvoeding. Iedereen kan dit dieet misschien zelf proberen. Het belangrijkste is om een specialist te raadplegen en goed naar uw lichaam te luisteren.
Wat is toegestaan en wat is verboden om te drinken
Wat de toegestane vloeistoffen betreft, is alles eenvoudig: je kunt bijna alles drinken dat zich in vloeibare toestand bevindt. Je mag geen enkele vloeistof zoeten, zelfs niet met een suikervervanger. Het wordt ook aanbevolen om zout in de voeding te verwijderen. Toegegeven, een zeer kleine hoeveelheid ervan is toegestaan voor bouillon.
En nu meer specifiek over wat u tijdens dit dieet kunt eten:
- stilstaand water (minimaal anderhalve liter per dag);
- plantaardig afkooksel;
- bouillon van vis of vlees (noodzakelijkerwijs gespannen);
- pureesoep met groenten zonder vet;
- magere gefermenteerde melkdranken;
- sap (alleen zelf uitgeperst en verdund met water);
- thee (natuurlijk, met melk of citroensap);
- compote van fruit en bessen (ongezoet).
- vloeibare gelei.
Je kunt niet drinken:
- alcoholische dranken;
- sap uit de winkel;
- vette gefermenteerde melkdranken en melk;
- vette bouillon.
In plaats van drinken kan desgewenst een chocoladedrinkdieet worden gebruikt. Zoals de naam al doet vermoeden is dit een combinatie van chocolade en drinkvoedingssystemen. Het choco-drinkdieet omvat de consumptie van cacao. Je mag ongeveer 6-7 kopjes van dit heerlijke en smakelijke drankje per dag consumeren. Het is verboden om er suiker aan toe te voegen. Maar magere melk is mogelijk. Vergeet water niet (minimaal dagelijks volume - 1 liter). Dit dieet kan 3 tot 7 dagen duren. Gedurende deze tijd zou ongeveer 4-5 kg verloren moeten gaan.
Menu voor 7 dagen
Het populairst is het drinkdieet, gepland voor 7 dagen. Gedurende de dag zijn er diverse drankjes toegestaan. Als u ze echter over dagen verdeelt, kunt u betere resultaten behalen. Het menu voor 7 dagen omvat dus het afwisselen van een verscheidenheid aan voedingsvloeistoffen.
- 1e dag – We drinken de hele dag uitsluitend magere gefermenteerde melkdranken.
- 2e dag gewijd aan bouillons bereid met dieetvlees en groenten, en gepureerde soepen bereid op dezelfde basis.
- 3e dag – geniet van zelfgemaakte natuurlijke sappen verdund met water.
- 4e dag – Wij organiseren theeceremonies.
- 5e dag – gelei.
- 6e dag – het menu bestaat volledig uit havermoutgelei.
- 7e dag We wijden ons aan afkooksels van fruit en bessen.
Vergeet naast al het bovenstaande niet om water te drinken. Dit is een verplichte voorwaarde.
Resultaten en beoordelingen van degenen die afvallen
Als je alle regels strikt volgt, kun je elke dag 1,5 kg afvallen. U hoeft niet bang te zijn om overtollig gewicht terug te krijgen als u direct na het voltooien ervan begint met eten. Dit voedingssysteem kenmerkt zich door werkelijk verbluffende resultaten: in 7 dagen kun je afscheid nemen van 4-10 kg.
Eén vrouw was bijvoorbeeld erg bezorgd dat ze het reguliere voedsel niet zou kunnen opgeven. Maar het was alleen de eerste dag moeilijk. Ze spoelde eenvoudigweg de honger weg die verscheen. Toen werd het gemakkelijker: ze genoot van een verscheidenheid aan sappen, dronk bouillon en probeerde groene thee. Als gevolg hiervan slaagde ze erin om in 7 dagen 4 kg af te vallen, en in een maand verloor ze 11 kg overgewicht.
De tweede vrouw volgde dit dieet een week. Gedurende deze periode werden haar slappe zijkanten strakker. Qua gewicht verloor ze slechts 2 kg. Maar ze is blij met het verschijnen van een enorme hoeveelheid energie, evenals met verhoogde activiteit, verjonging en algehele gezondheid.
Maar de derde vrouw gebruikte vorig jaar een drinkdieet. Binnen een maand slaagde ze erin om 10 kg kwijt te raken. Daarnaast heeft ze verschillende soorten thee bestudeerd en onderscheidt ze nu gemakkelijk verdund sap van puur sap. Ter preventie organiseert ze elke 2-3 weken drinkdagen en raadt iedereen aan haar voorbeeld te volgen.
Conclusie
Het drinkdieet is zeer effectief voor snel gewichtsverlies. Het is eenvoudig, betaalbaar en heerlijk. Een aangename bonus voor de smeltende kilo's zal een lichaam zijn dat is gereinigd van gifstoffen. De resultaten kunnen al na 7 dagen met het blote oog worden waargenomen.
Het assortiment vloeistoffen voor dit voedingssysteem is vrij breed. In de keuken hoef je niet creatief te zijn.
Het belangrijkste is om je aan alle vereisten van dit dieet te houden en niet te vergeten dat je het soepel moet verlaten en na voltooiing moet overstappen op een gezond, voedzaam dieet. Vervolgens wordt het verkregen resultaat geregistreerd en komen de met zoveel moeite verloren kilo's niet meer terug.